08.02.2016

Позвоночник: боковой наклон

Скачать mp3 Скачать ogg
аудио

Комментарии 9

*
*
*

09.02.2016 Елена

Занятие очень понравилось, выполняла подобное сама под свою запись и сейчас убедилась что я иду верным путем, с нетерпением жду пррдолжения

06.02.2017 Татьяна

Спасибо за замечательные уроки! Постепенно начинаю ощущать, что грудная клетка не монолит. Что она - великолепная структурная поверхность, имеющая множество степеней свободы. Я эту свободу начинаю ощущать в обычном, ежедневном, движении. После урока грудные позвонки изнемогают от благодарности)

11.02.2017 Наталья Королёва

Татьяна, благодарю за отзыв!

23.02.2017 Татьяна

Сегодня делала это упражнение (урок) второй или третий раз.. И всё равно -- в начале боковой изгиб в основном был в шейном и поясничном отделе, а грудной отдел и грудина, казалось, не изгибаются, а так и остаются прямыми. Но постепенно, мягкими и маленькими движениями, с помощью самоисследования, грудная клетка при боковом изгибе начала изгибаться! Это было очень приятное чувство (достижения) и красивое - это было похоже на веер, ребра равномерно раскрывались, от подмышки до талии. Красиво! Спасибо!

24.02.2017 Наталья Королёва

Здорово))) Рада за вас!

10.08.2020 Алина

А может можно купить аудио уроки ?

11.08.2020 Администратор

Алина, ответил по почте.

11.01.2021 Елена

Великолепный урок

13.01.2021 Ярослав

Большое спасибо за прекрасное и эфективное занятие ! Разница между "до" и"после" большая. Интересно ,какое ощущение будет утром?