Наши групповые и индивидуальные занятия
прекращены до осени.
О возобновлении занятий будет объявлено дополнительно.

Позвоночник: скручивание

Дата:16.12.2015
Место:Москва.

Продолжаем серию занятий по функциям позвоночника.

Немногие задумываются о том, что даже обыкновенная ходьба в своей основе имеет движение скручивания позвоночника. Это позволяет эффективно и без потерь передавать энергию движения от ног к тазу, плечам и голове. Чтобы это было возможно, подвижной должна быть грудная клетка, потому что именно суставы грудных позвонков более всего приспособлены к скручиванию. Если движения в грудном отделе не хватает, его функцию берет на себя поясница, что приводит к преждевременному износу и повреждению поясничных позвонков. Очень часто причины болей в поясничном отделе позвоночника связаны с ограничением подвижности рёбер и грудных позвонков.

Мы исследуем, как импульс скручивания передаётся от таза к голове, как можно вернуть подвижность рёбрам и грудным позвонкам и научимся простым и лёгким винтовым движениям вставания с пола.

Аудиозаписи предыдущих занятий серии:

  1. Позвоночник: лёгкое сгибание.
  2. Позвоночник: лёгкое сгибание. Продолжение.
  3. Позвоночник: разгибаемся легко.
  4. Позвоночник: разгибаемся легко. Продолжение.