Королёва Н. Н. Разгружаем поясницу за рабочим столом Магия Маленьких Движений — миникомплексы для ежедневной практики.
Королёва Н. Н. Восстанавливаем гибкость коленей Магия Маленьких Движений — миникомплексы для ежедневной практики.
Королёва Н. Н. Помогаем тазобедренным суставам Магия Маленьких Движений — миникомплексы для ежедневной практики.
Королёва Н. Н. Увеличиваем подвижность шеи Магия Маленьких Движений — миникомплексы для ежедневной практики.
Королёва Н. Н. Стоять не уставая Этот комплекс направлен на поиск равновесия в положении стоя. Если вы найдёте способ раскачиваться удобно и легко, то поймёте, насколько комфортной может быть вертикальная поза. Важно не спешить и внимательно прислушиваться к своим ощущениям.
Королёва Н. Н. Комплекс для расслабления Этот комплекс можно использовать для расслабления после физической или эмоциональной нагрузки; перед сном – для лучшего засыпания и более полного отдыха; для улучшения состояния поясницы в случае, если вам достаточно комфортно лежать на спине с выпрямленными ногами; для входа в шавасану или йога-нидру.
Королёва Н. Н. Грудная клетка и дыхание Комплекс направлен на исследование своих привычек в области дыхания и расширение набора дыхательных паттернов. Может быть использован для улучшения звучания голоса, исправления осанки, для обучения раздельным управлением диафрагмой и мышцами брюшной стенки и т. п.
Королёва Н. Н. Голова, грудь, таз. Часть 1 Этот несложный комплекс поможет вам исследовать свои стереотипы движения, почувствовать, как движения таза влияют на грудную клетку и движения головы, как энергия может блокироваться и как передаваться по частям тела, как согласованные действия всей структуры делают движение эффективным, а усилия минимальными.
