Лёгкое сгибание
14.12.2016, Москва

На этом уроке мы будем исследовать функцию сгибания и то, как спина, поясница, тазобедренные суставы могут становиться мягкими. Мы попробуем, как в детстве, легко достать носом свои стопы и, может, даже попробовать их на вкус. Будет весело! Подробнее

Дневное занятие: стопы
14.09.2016, Москва

Первое занятие по стопам будет продолжением разговора об осанке. Мы исследуем связи стоп с тазом и головой и увидим, как с помощью маленьких движений стоп можно изменить тонус мышц туловища и шеи, улучшить походку и осанку. Подробнее

Дневное занятие: поговорим об осанке
07.09.2016, Москва

Что такое хорошая поза и хорошая осанка? Многие, вспоминая об осанке, первым делом пытаются выпрямить спину и развернуть плечи. Всегда ли это хорошо и правильно? Какие есть альтернативы? Подробнее

Дневное занятие: голова и шея
25.05.2016, Москва

На этом занятии мы исследуем подвижность верхнего шейного отдела позвоночника. Объектом нашего внимания будут подзатылочные мышцы и связь их тонуса с глазами, языком и верхней челюстью. Подробнее

Дневное занятие: ползание на четвереньках
09.03.2016, Москва

На этом уроке мы учимся тому, как спина может быть одновременно гибкой и устойчивой, обеспечивая взаимодействие головы, рук и ног в простом целостном движении. Мы также исследуем движения тазобедренных суставов, коленей и таза, в результате чего походка становится более свободной и естественной. Подробнее

Вечернее занятие: ползание на четвереньках
24.02.2016, Москва

На этом уроке мы учимся тому, как спина может быть одновременно гибкой и устойчивой, обеспечивая взаимодействие головы, рук и ног в простом целостном движении. Мы также исследуем движения тазобедренных суставов, коленей и таза, в результате чего походка становится более свободной и естественной. Подробнее

Дневное занятие: ползание на животе
24.02.2016, Москва

Это возможность заново понять, как использовать стопы, таз и тазобедренные суставы для отталкивания от пола, как держать голову, и как спина и руки могут поддерживать намерение двигаться вперёд. Подробнее

Вечернее занятие: ползание на животе
17.02.2016, Москва

Это возможность заново понять, как использовать стопы, таз и тазобедренные суставы для отталкивания от пола, как держать голову, и как спина и руки могут поддерживать намерение двигаться вперёд. Подробнее

Перекат «лодочкой»
03.02.2016, Москва

На этом занятии мы будем учиться вовлекать всё тело в сложное движение переката, используя возможности позвоночника и грудной клетки к скручиванию и сгибанию-разгибанию в разных плоскостях. Подробнее

Позвоночник: скручивание
16.12.2015, Москва

Мы исследуем, как импульс скручивания передаётся от таза к голове, как можно вернуть подвижность рёбрам и грудным позвонкам и научимся простым и лёгким винтовым движениям вставания с пола. Подробнее

Седьмой шейный позвонок
06.04.2015, Москва

На этом уроке мы исследуем связь шейного и грудного отделов позвоночника, узнаем на собственном опыте, как скованность или подвижность верхней части грудной клетки и верхней части грудного отдела позвоночника влияют на подвижность головы и шеи. Подробнее

Плечи и руки
10.11.2014, Москва

Урок будет посвящён исследованию движений в области плечевого пояса. Многие даже не догадываются, насколько свободно и легко могут (и должны) двигаться плечи и руки. Мы сделаем первый шаг навстречу этой свободе. Подробнее

Разгибаемся легко
05.02.2014, Москва

Этим уроком мы начинаем небольшой цикл по работе с мышцами задней стороны тела. Начнём с маленьких простых движений стоп и головы, а закончим более сложными движениями, задействующими всё тело целиком. Подробнее