разгибание


11.11.2014

Рич Фрай. Прогибаемся легко

Активизируем мускулатуру задней стороны тела и боремся с тенденцией укорочения (коллапса) мышц спереди. Разгибание — это укорочение спины и удлинение передней стороны тела. Так смотрят вверх или прогибаются назад. Для нашей культуры эти движения непривычны и потому это особенно ценный урок. Поскольку мы будем использовать мышцы, которые обычно используем редко, следует обратить особое внимание на медленные осознанные движения, без усилий и напряжения. Попробовать