Продолжается регистрация на учебный курс
«Анатомия движения для профессионалов» на 2018–2019 г.
Начало 13 сентября 2018 г.

05.06.2014

Метод Фельденкрайза и Соматика Томаса Ханны

Мы видим и понимаем только то, что знаем. С. Э. Шноль.
Нет ничего практичнее хорошей теории. Роберт Кирхгоф.
Всё основывается на теории... Когда у вас есть теория, тогда ваш практический опыт уточняет ваше понимание и делает ваши последующие действия более точными. М. Фельденкрайз.

Меня часто спрашивают, чем Соматика Томаса Ханны отличается от метода Фельденкрайза. Попробую ответить на этот вопрос в силу собственного разумения.

Начну с Соматики. Похоже, Томас Ханна искренне считал, что он продвинулся далеко вперёд относительно своего учителя Моше Фельденкрайза, создав на основе его метода по-настоящему новую клиническую дисциплину с большими терапевтическими возможностями.

Попробуем разобраться.

Что нового можно найти в Соматике Т. Ханны? Введено некое понятие «сомы». Сома — живое тело, чувствуемое изнутри:

Существуют два разных подхода к восприятию и воздействию на физиологические процессы. Первый заключается в том, что можно воспринимать тело и воздействовать на тело. Второй — можно воспринимать сому и воздействовать на сому. В первом случае мы видим объективное тело, отдельное от наблюдателя и находящееся «где-то там», это позиция третьего лица. На это тело наблюдатель может воздействовать, например, врач «лечит» пациента. Во втором случае тело воспринимается с позиции первого лица, рассматривающего субъективную сому «здесь»: буквально — себя самого. Сома учится менять себя, т. е. сома — это тело, ощущаемое и воспринимаемое изнутри.

Т. Ханна. Соматика

Т. е. снаружи — это просто тело, а то, что ощущается изнутри — сома. Позиция клиента ещё более-менее понятна — чувствуй себя изнутри и будет тебе сома. Как быть терапевту? Вот перед ним клиент со своей сомой, вот он сам со своей сомой, дальше что? Оба внутри себя со своими сомами, как им взаимодействовать? Или другой аспект. Инструктор на занятии произносит фразу: «Почувствуйте свою сому». Переводим, получается: почувствуйте своё тело, чувствуемое изнутри. Кто всё-таки будет чувствовать сому, если сома сама себя уже чувствует? Понятие, на мой взгляд, неопределённое и неудобное, в котором в кучу смешалось всё — тело, сознание, ощущения, способность наблюдать, сам наблюдатель и т. д. Как мне видится, цель введения этого понятия — отделить свой собственный подход от всех других, т. е., по сути, это некий маркетинговый ход, но отнюдь не развитие в теоретическом или практическом плане. Я не против маркетинга, но для меня это шаг назад, от научного к мифологическому мышлению, потому что вместо ясности и понимания начинает работать феномен называния: почему гром гремит? потому что Зевс по небу на колеснице едет. Почему голова болит? Энергия в чакру не проходит. Назвали — значит, объяснили. Что там само себя меняет? Как? Кто наблюдатель? Это можно не уточнять, и так всё ясно. Иллюзия понимания — фундаментальное свойство мифологического мышления. Для популяризации идеи — как раз то, что нужно, и это сработало. Нравится мне это или не нравится, но слово прижилось, стало популярным и, может, это даже и к лучшему, потому что в итоге очень много людей стало задумываться о важности телесных ощущений, появились словосочетания «соматическая йога», «соматический пилатес», суть которых в том, что много внимания уделяется именно ощущениям во время практики. Н. Бернштейна не поняли, М. Фельденкрайза не услышали, зато Томас Ханна пробился к публике. Спасибо ему за это!

Едем дальше, к понятию СМА — сенсорно-моторной амнезии. В чём его суть: чувствительность тела (или сомы?) по разным причинам может страдать. Т. е. части тела или отдельные мышцы могут, в той или иной степени, терять чувствительность — травмы, привычки, двигательные стереотипы. Малочувствительные зоны обычно оказываются и менее подвижными. Стоит восстановить чувствительность и все проблемы будут решены.

На протяжении жизни наши сенсомоторные системы реагируют на ежедневные стрессы и травмы при помощи специальных мышечных рефлексов. Эти рефлексы, будучи многократно задействованными, создают постоянное напряжение в мышцах, которые мы уже не можем произвольно расслабить. Эти мышечные сокращения становятся настолько неосознанными и автоматическими, что, в конце концов, мы просто забываем, как двигаться свободно. В результате возникают скованность, боли и ограничение движений. Эта потеря памяти, ставшая привычной, получила название сенсомоторной амнезии (СМА)...

Т. Ханна. Соматика

Коре головного мозга нужно сенсорно напомнить то, что было ею забыто, чтобы она снова обрела полный двигательный контроль над пораженной мышечной областью. И когда это происходит, указанные выше симптомы исчезают и хронические, неизлечимые состояния отступают.

Т. Ханна. Клиническое соматическое обучение: новое направление в сфере здравоохранения

Что получается? Всю сложную систему управления движениями Т. Ханна сводит к одному простому механизму. Этот механизм есть, он работает, но чтобы «обрести полный двигательный контроль над пораженной областью» одного восстановления чувствительности очень часто бывает недостаточно. Более того, в случае нарушения проводящих путей такое восстановление бывает просто невозможным. Нет понимания того, что дело не только в чувствительности, но и в возможности её использовать — этому тоже надо учиться. Но, самое главное, мозг может управлять движениями в условиях полной утраты мышечной чувствительности, если сохранены двигательные пути! Об этом у Томаса Ханны ни гу-гу.

Тем не менее, при работе с последствиями травм или плохих двигательных привычек, иногда, действительно, стоит только восстановить чувствительность, и болевые синдромы уходят навсегда. Круг таких проблем довольно широк и тот факт, что на сегодня есть простой и эффективный способ их решения, тоже большой плюс. Минус в том, что круг этот не очерчен, а сам Томас Ханна обещает за три сеанса решить все проблемы мышечных и суставных болей любого происхождения, чем вводит честную публику в заблуждение.

Теперь о пандикуляции.

Предлагаю сравнить две цитаты.

Пандикуляцией (рефлексом потягивания и зевания) называют паттерн действий, который встречается, как правило, у всех существ царства позвоночных. Это сенсомоторное действие используется животными для пробуждения участка коры головного мозга, отвечающего за произвольные движения. Через сильное произвольное мышечное сокращение вызывается такой же силы сенсорная стимуляция двигательных нейронов, и таким образом «будится» сенсомоторный участок коры головного мозга... Пандикулярная реакция является главной сенсомоторной техникой, которой пользуются практики клинического соматического обучения. Практик ... предлагает ученику самостоятельно выполнить сильное произвольное сокращение амнестических мышц, тем самым создавая собственную мощную сенсорную обратную связь и одновременно придавая сенсорное усиление двигательным нейронам во время их произвольного сокращения.

Т. Ханна. Клиническое соматическое обучение: новое направление в сфере здравоохранения

...Нормализация тонуса, как известно, во многом определяет и саногенез трофических нарушений. Вот почему расслабление напряжённых мышц показано при любой природе процесса. Решение поставленных задач достигается постизометрической релаксацией (ПИР) мышц. Данный мануальный метод основывается на способности мышечной ткани к расслаблению после предварительного статического неинтенсивного напряжения в растянутом состоянии в течении 5—7 сек. с последующим её пассивным растяжением в течение 8—10 сек. После нескольких повторений активного и пассивного напряжения мышцы возникает устойчивое расслабление и выраженный анальгетический эффект. Клиническим критерием успешности релаксации является исчезновение гипертонуса и локальной болезненности. Очень часто ПИР приводит к спонтанному деблокированию суставов. Преимуществом ПИР является не только полная безопасность, но и возможность исполнения процедуры самим больным.

Ф. А. Хабиров. «Руководство по клинической неврологии позвоночника», Казань, 2006 г.

Т. е. принципиальной разницы между давно и хорошо известной ПИР и пандикуляцией нет, а все мыльные пузыри, которые вокруг этого образовались, следствие обыкновенного невежества.

Что мы, в итоге, наблюдаем? Появились новые названия, разработано несколько стандартных клинических протоколов, по которым подготовленный практик работает с клиентом пассивно, т. е. клиент лежит на специальном широком столе, а практик, используя инструкции и собственные руки, работает с его телом. При этом Томас Ханна считает, что если он просит клиента самостоятельно сделать какое-то простое движение, вроде поднятия руки, то это значит, что он активно задействует его мозг, потому что движение сознательно. И именно это принципиально отличает его работу от других видов работы с телом.

Система Фельденкрайза, по сути, состоит в том, что клиент пассивен, а вы с ним делаете определенные манипуляции. Он (Фельденкрайз) показал, что может ввести новую сенсорную информацию, и что мышцы начинают после этого расслабляться. То, чего он не делал — а я делаю — он не просил человека выполнять активные движения... Поэтому я и сказал, что действительно следую принципам биологической обратной связи — делая что-то, вы создаете собственную новую обратную связь.

Интервью с Томасом Ханной.

Тут сразу надо сказать о том, что Фельденкрайз показал важность сенсорной информации и многочисленные способы её «введения», и пассивные, и активные. Причём активным способам он придавал гораздо большее значение. Чего он не делал и был при этом абсолютно прав — так это не придавал большого значения тому, каким способом достигалась эта цель.

Обратная связь либо есть, либо её нет, разделить её на «собственную» или «не собственную» не представляется возможным. Любое воздействие, активное или пассивное, увеличивает поток информации в петле обратной связи. Просто вы положили руку на тело клиента, двигаете вы его пассивно или даёте активную инструкцию, сам он обращает внимание на какие-то части тела — в любом случае усиливается или изменяется качественно поток сенсорной информации. Различаются приёмы, но суть остаётся прежней. По-разному используя разные приёмы, можно расслаблять мышцы, а можно наоборот, тонизировать их, если это оказывается необходимым. Другое дело, что далеко не все проблемы можно решить таким способом, но это уже отдельный разговор.

Последователи Т. Ханны считают Соматику уникальной системой, пандикуляцию — уникальным приёмом только потому, что задействуется биологическая обратная связь. Я бы сказала, что уникальной будет та система, которая сможет не задействовать обратную связь, но на сегодня таких способов ещё никто не придумал.

Что хорошо в Соматике, так это стандартные клинические протоколы. Для готового специалиста, вроде врача ЛФК, который понимает, что и зачем он делает, это будет прекрасной дополнительной техникой, простой и эффективной в рамках СМА.

Это то, что касается работы на столе. Теперь об уроках.

Кроме клинических протоколов, в Соматике есть некий набор уроков. Внешняя форма уроков взята целиком из системы Фельденкрайза. Внутренняя суть также сильно упростилась. Томас Ханна, в своей душевной простоте, так и не смог понять, чего же добивался Фельденкрайз от своих учеников:

Жаль, что Фельденкрайз ввел традицию обучения, которая включала демонстрации, показы техник, и обучала мануальной практике, но оставляла необходимость для учеников выяснять все самостоятельно. Так не было задумано, он просто не мог выразить словами то, что интуитивно очень хорошо знал. Поэтому вокруг его обучения витала аура мистической неопределенности, будто он был мастером Дзен, который ждал, что его ученики достигнут просветления.

Т. Ханна. Клиническое соматическое обучение: новое направление в сфере здравоохранения

Жаль, что уроки Томаса Ханны не оставляют пространства для самостоятельного мышления, ведь как только человек обратился к собственным ощущениям, у него тут же появляется выбор. Урок в Соматике — это стандартный набор инструкций, которые ученик должен выполнять по возможности точно. Есть правильное, хорошо продуманное и физиологически выстроенное движение, которое надо научиться делать и всё. Безо всякого шаманства и прочих заморочек. Это упражнения, но упражнения всё же специфические, затрагивающие чувствительность. Говорить о развитии метода Фельденкрайза, конечно, не приходится, но их плюс в простоте и доступности. Простая, доступная теория и простая доступная практика, вполне себе эффективная в простых случаях, вроде посттравматических синдромов или плохих двигательных привычек.

Теперь о методе Фельденкрайза.

Основная идея М. Фельденкрайза — это способность человека учиться, причем учиться самостоятельно. Фельденкрайз считал, что развитие обычного человека прерывается слишком рано и даже самые основные и простые движения, вроде ходьбы или вставания со стула, обнаруживают недостатки организации, грации и красоты. Используя собственную чувствительность как критерий истины, правильное движение человек находит сам, постепенно совершенствуя и движение, и свою способность различать тонкое и грубое, хорошее и плохое, правильное и неправильное.

Такая практика невозможна без принятия на себя ответственности за свои решения и свой выбор, что сразу лишает человека статуса пациента или ученика и ставит его во взрослую позицию. Что само по себе уже ценно.

Отсутствие изначально заданного «правильного» движения и чётких инструкций ставит человека перед необходимостью активного поиска, исследования. Мозг включается в ситуации решения двигательной задачи, именно поэтому он и развивается, а не потому, что кто-то поднял руку или ногу.

...организм не просто реагирует на ситуацию или сигнально значимый элемент, а сталкивается с ситуацией, динамически переменчивой, а поэтому ставящей его перед необходимостью вероятностного прогноза, а затем выбора. Еще точнее будет сказать, что реакцией организма и его верховных управляющих систем на ситуацию является не действие, а принятие решения о действии (выделение моё — Н. К.).

Бернштейн Н. А. Новые линии развития в физиологии и биологии активности

Вся система Фельденкрайза — это разговор о возможности перехода от автоматического реагирования (рефлекса, компульсивного поведения) к осознанному выбору.

У зрелого человека активность в знакомой обстановке является спонтанной, а там, где требуется более тонкий контроль — эффективной. Спонтанность и эффективность возможны, потому что зрелый взрослый человек научился отделять эмоции от паттернов тела, он устранил компульсивность реакций из своего поведения и формирует свои привычки в соответствии с тем, что он считает необходимым или желательным. Такое устранение компульсивности из поведения приводит к большей свободе и независимости.

М. Фельденкрайз. Осанка и эмоциональная зрелость

Уроки М. Фельденкрайза построены таким образом, что в ходе работы совершенствуется не только мышечно-суставная чувствительность, но весь рецепторный аппарат, образ себя в целом, включая движение, ощущение, чувство и мышление, развиваются разные уровни управления и построения движений, увеличивается объем и устойчивость внимания, осознанность становится качеством повседневной жизни.

И здесь снова уместно вспомнить Николая Бернштейна, с трудами которого М. Фельденкрайз был хорошо знаком:

Каждое смысловое двигательное отправление необходимо требует объективного, количественно и качественно верного отображения окружающего мира в мозгу. С другой стороны, оно само является активным орудием правильного познания этого окружающего мира. Успех или неуспех решения каждой активно пережитой двигательной задачи ведет к прогрессирующей шлифовке и перекрестной выверке показаний упоминавшихся выше сенсорных синтезов и их составляющих, а также к познанию через действие, проверке через практику...

Бернштейн Н. А. Назревшие проблемы регуляции двигательных актов

Вы можете почувствовать, что до тех пор, пока вы полностью, с головы до пят, не будете принадлежать самим себе, вы не сможете сесть и лечь так, как вам этого захочется.

М. Фельденкрайз

Т. е. необходимо не просто получить сенсорную информацию, но и активно её переработать, выверить и отшлифовать, так же, как отшлифовать и само движение.

Чтобы понять Томаса Ханну, достаточно прочитать его книгу. Чтобы понять Фельденкрайза, надо понять очень многое и не просто теоретически, а через свой личный опыт движения, личный поиск, полный ошибок и открытий. Это все очень не просто. Поэтому совсем неплохо начать с Соматики. Но помните — это всего лишь первое колесо, автомобиль ждет вас за углом!

Удачи в практике!
Наталья Королёва

Комментарии 25

*
*
*

06.06.2014 Максим

Наталья, неплохая статья, но слишком эмоционально окрашена, и таким образом сводит суть, которую ты хотела донести, на нет.

06.06.2014 Наталья Королёва

Максим, если при чтении у тебя появляются эмоции, это вовсе не значит, что сама статья эмоционально окрашена. Эмоциональную окраску текстам придают слова и выражения. Если ты мне на них укажешь, конкретно, я готова согласиться. Если нет - значит эмоции твои собственные и я за них не в ответе.

06.06.2014 Наталья Королёва

Поясню свою мысль. Возьмём фразу: "Ваш дядя умер". Если вам на дядю фиолетово, то и фраза фиолетова. Если дядя - дорой и близкий человек, фраза будет очень печальна. А если эта сволочь наконец сдохла, да ещё оставила вам богатое наследство - можно пить шампанское и радоваться.
Сами по себе слова - только констатация факта, и всё.

07.06.2014 Матвей Новиков

Много эмоций.
Я услышал, что МФ был крут а ТХ его не понял. Наталья а уверена ли ты, что ты поняла ТХ?
Подробное несогласие опишу в статье, благо критиковать гораздо легче чем писать с нуля :-)

07.06.2014 Наталья Королёва

Матвей, на твой взгляд, много эмоций - это плохо?
Есть исследования, что люди с развитым эмоциональным мозгом быстрее и адекватней приспосабливаются к быстро меняющимся обстоятельствам, потому что именно эмоции способствуют выбору и принятию решений.
Буду ждать твоей статьи :)

07.06.2014 Ольга

Максим, действительно, постарайтесь в своем критическом ответе как то пробиться сквозь свои эмоции и ответить по сути. Возможно тогда получиться вникнуть в приведенный материал из книг Фельденкрайза, Хабирова и даже Бернштейна. Конечно это намного сложнее, требуется гораздо больше знаний и опыта, чем упрощенные и стандартизированные по-американски достижения ТХ. Было бы замечательно, если реплика Натальи стимулировала интерес к дальнейшему знакомству с методом Фельденкрайза, исследованиям Бернштейна и т.п. у хотя бы 10% из специалистов, получивших "дорогой" сертификат по "светофору" ТХ.

11.06.2014 Алексей

Наталья, спасибо большое за статью.

09.07.2014 Жукова Светлана.

Наталья, спасибо за статью!
Хорошее сравнение про колесо и автомобиль. Со мной как раз такое и происходит :)
Прошла первый модуль по соматике у Брайона и хочется копать глубже, хочется основательных знаний. Фенделькрайз сначала показался сложным, но потом я была просто в восхищении. Но, мне показалось, что это уже для "гурманов" и любителей "высокой кухни" так сказать :) Зато кто это отведает, тому захочется вновь и вновь этих тонких ощущений в самопознании себя. :)

09.07.2014 Наталья Королёва

Светлана, спасибо за отзыв! Знала, что найду единомышленников) Будем коллегами :)))

24.07.2014 Матвей

Ольга, а вы действительно, вникли в: "Возможно тогда получиться вникнуть в приведенный материал из книг Фельденкрайза, Хабирова и даже Бернштейна. Конечно это намного сложнее, требуется гораздо больше знаний и опыта, чем упрощенные и стандартизированные по-американски достижения ТХ."
Просто я не знаю более бредового занятия, чем познавать Моше или Томаса через книги.
Попробуйте поделать внешне простые уроки ТХ ну например пару лет, с осознованием, параллельно можете попробовать поделать уроки Фельденкрайза, тогда возможно пройдет эйфория от МФ и станет более понятно почему ТХ поступил так, а не иначе. Два человека один из которых знал Томаса лично сказал что он пошел бы к нему учиться если бы он не разбился в автокатострофе. У другого друго знал Томаса и считал его "гуру" :-)
И как мне рассказывал человек изучающий китайские гимнастики и стили, мастера, действительно мастера в Китае, делаю всего несколько движений, 5-10, но совершенствуются в них всю жизнь. И именно это делает их мастерами в отличии от тех кто постоянно изучает очередные 12, 24, 48 форм разных направленией.
На мой сегодняшний взгляд, 90% людей из групповых занятий больше пользы даст Соматика Томаса Ханны.
P.S. Ну и смотрите на преподавателей :) кто преподает, это гораздо красноречивее, чем книги. Например на Брайна.

25.07.2014 Наталья Королёва

Матвей, насколько мне известно, все наши преподаватели Соматики уже давно расширили свой "репертуар" и вовсю пользуются уроками М.Фельденкрайза. Те, кто этого не сделал, остались без клиентов.

Насчёт того, что о результативности Соматики можно судить по физической форме Брайена - не согласна. Брайен от природы имеет хорошую физическую форму и, кроме того, ведёт активный образ жизни и ещё занимается йогой. Так что тут не только в Соматике дело. А что до его профессионализма... не знаю... во всяком случае, на мои вопросы по поводу косяков в комплексах Т.Ханны он ничего ответить не смог и пошёл учиться к фельденкрайз-практикам, что вызывает глубокое уважение.

26.07.2014 Матвей

Наталья, я не про то, что где.... :-)
Можно посмотреть на меня, не только на Брайна :-))) от природы у меня не идеальная физическая форма :-))))))
Я ответил на мнение Ольги, что можно читать и научаться :-)))) и это на мой взгляд очень-очень ошибочно :-))))))))))

26.07.2014 Наталья Королёва

Матвей, правильно ли я тебя понимаю: чтобы учиться, читать не нужно? а уж вникать в написанное - вообще глупость несусветная?

01.12.2014 Елена Вовк

Ребята, не тратьте время на сотрясание воздуха. Проверено: Соматика Ханны работает с разными "особенностями" ОДА. Проверено уже не на одном занимающимся и на себе лично. Рекомендую.

01.12.2014 Наталья Королёва

Когда из инструментов есть только молоток, любая проблема кажется гвоздём :). Что-то можно сделать и молотком, но чемоданчик с набором инструментов даст вам больше возможностей.

04.01.2015 Ekaterina

соматика

02.04.2015 Алена Щелчкова

Про первое колесо согласна, сама всегда так мотивирую. И материала много проработано, это понятно. При этом чувствуется эмоциональное отношение Наташи к двум методам с предпочтением одного. Статья грамотного специалиста, который более глубоко изучил и предпочитает метод Фельденкрайза (и имеет на это право). Но вот что было бы интересно - статья, написанная человеком, который одинаково восхищен и тем, и другим методом. Так, чтобы была энергия не отталкивания, а притяжения и взаимного дополнения. Надеюсь, у Матвея это получится. Это было бы здорово!

03.04.2015 Наталья Королёва

Алена, хорошему повару не может нравится фастфуд, это утопия :)
Я не могу относиться к Томасу Ханне иначе, как к невежественному и безотственному болтуну: "У вас болит колено? О, это просто маленькая лабуда... " и далее, в таком же духе. Его обещания за три сеанса избавить мир от боли не стоят ничего. К несчастью, некоторые мои коллеги, вдохновлённые подобными речами и имеющие в своём арсенале три рефлекса и пять протоколов, беруться лечить самые тяжёлые заболевания, вплоть до тяжёлых форм ДЦП. Так что мои эмоции не на пустом месте, к сожалению.

12.11.2015 Нина Александровна

Наталья, Вы даете уроки в Москве ? Хотелось бы начать заниматься, но возраст... и боли в спине. Что делать ?

20.11.2015 Ольга

Очень хорошая статья, по существу вопроса, Наталья. Хотя и не считаю, что могу вкраплять здесь свои соображения о твоём труде, поскольку ещё недоросль... С предыханием отношусь к мастерству, выверенному годами, иначе оно не приходит. И у тебя есть полное право и ясность видения, чтобы судить о предмете статьи. Глупо даже делать попытки опровергать это право. Сегодня много самозванцев, поверхностных "знатоков", которые схватив вершки останавливаются. Но у каждого есть возможность продолжить поиск, из шарлатана превратиться в мастера. И это выбор. Согласна с каждым положением статьи, интуитивно сама это увидела. Если для кого-то эмоции видятся на первом плане, значит вы, уважаемый, не умеете видеть факты, слабо дифференцируете реальность и потому опираться на ваш отклик как на существенный нет никакой пользы. Вы вообще зачем его оставили? Говорят в старой пословице, собака лает - ветер дует. Фельденкрайз учёный, дать себе труд его понять для среднестатистического человека это прорыв, переход на новый уровень развития, от функционального дурака, который не видит системы, структуры, не владеет всей разностью способов мышления, не владеет даже малой частью заложенного в него потенциала к человеку, который делает попытку освоить тонкие вкусы реальности. Роста нам всем на этом пути.

07.10.2016 Елена

Спасибо.Огромное спасибо.
Не буду вас нагружать своими проблемами,просто-это связано со спазмами мышц.
Спасибо за это-"собственный поиск".Это,наверно,самое важное.
Но у меня вопрос.Я только-только пришла к тому,чтобы задуматься о соматике.Почему-то ни один врач это не посоветует...
Книги его я найду,конечно...Но человек может заниматься сам?Или сначала все-таки нужен профессионал,который обьяснит?И если нужен-то есть ли такие люди в С-Петербурге?
Спасибо.
Елена

19.06.2017 Ксю

Купила книжку и позанималась один вечер. Кое-как, без видео. Ушла боль в коленях, ходить стало легче.

22.03.2018 Oksana

Наталья, большое спасибо за статью!
Я очень боялась вникать в методику Фельденкрайза по причине ее сложности. Поэтому читала Томаса Ханну.
Именно благодаря Вашей статье я набралась смелости и сделала шаг в сторону Фельденкрайза. Меня просто поражает система Фельденкрайза своей стройностью, гармоничностью, глубиной. Сейчас читаю книги Моше на иврите, чтоб избежать неточностей перевода.

23.03.2018 Наталья Королёва

Оксана, благодарю за отзыв! Рада за вас и за всех, кто не боится трудностей и не ограничивается самыми простыми идеями. Впереди новые горизонты и книги Николая Бернштейна ))) Удачи!