Продолжается регистрация на учебный курс
«Анатомия движения для профессионалов» на 2018–2019 г.
Начало 13 сентября 2018 г.

23.06.2015

Крымские впечатления

...мышечный хаос начал рождать проблески порядка... Михаил Кучеренко, участник программы

Решение провести обучающую программу в Крыму мы приняли достаточно неожиданно – нам написал Саша Кхэдо и пригласил провести семинар в его тренинговом центре «Дом сновидений». Недолго думая, мы согласились и ни разу не пожалели об этом.

Крым в июне необычайно красив, зелень ещё совсем свежая, заросли донника наполняют воздух запахом мёда, цветут маки, вдоль стен и заборов невероятные каскады роз всех цветов и оттенков, в садах спеет черешня и вишня. Ещё не слишком жарко, а море уже достаточно тёплое, чтобы купаться.

«Дом сновидений» – небольшой уютный гостевой дом с большим павильоном для занятий, садом и бассейном. Расположен он в дачном посёлке на на мысе Фиолент, недалеко от Севастополя и Балаклавы. Обстановка тут очень комфортная – много зелени, цветов и даже в самый жаркий день можно найти прохладный уголок или искупаться в бассейне, если нет времени идти на море. На небольшой территории много укромных местечек, беседки, гамаки, шезлонги, где можно и уединиться, и спокойно побеседовать с друзьями. Кормили замечательно – вкусно, разнообразно и красиво. Единственное сожаление – не хватает ресурсов есть три раза в день, только глазами можно съесть гораздо больше. Для людей с хорошим аппетитом тут, конечно, раздолье. В первый же вечер у костра, пока пеклась картошка и плавился сыр, мы услышали всю историю Крыма: один из администраторов центра, Сергей, фотограф, историк-любитель – источник обширных и удивительных знаний, готовый щедро ими делиться.

Море рядом – минут 15 пешком до знаменитой железной лестницы в 180 ступеней, преодолев которую, вы оказываетесь у двух маленьких и замечательно красивых бухточек, окружённых скалами. Можно прогуляться и до знаменитого Георгиевского монастыря с лестницей в 800 ступеней, святым источником и прекрасным Яшмовым пляжем.

Шесть учебных часов мы, по соглашению с участниками, распределили следующим образом:

  • с 7.00 до 9.00 – первый блок
  • с 9.00 до 10.00 – завтрак
  • с 10.00 до 12.00 – второй блок
  • с 12.00 до 17.00 – свободное время
  • с 17.00 до 19.00 третий блок
  • с 19.00 – ужин и свободное время.

Большие перерывы между блоками очень хорошо сказались на учебном процессе – народ успевал всё обдумать, усвоить и созреть до вопросов, которых было много, что мне всегда очень нравится. Оставалось достаточно времени, чтобы искупаться в море, позагорать, побродить по окрестностям. По традиции в конце каждого семинара я прошу участников проанализировать курс и попробовать сформулировать, чему удалось научиться, что понравилось, а что не очень. Передаю им слово.

Научились:

  • видеть насквозь, через мышцы;
  • воспринимать форму костей и чувствовать эти формы внутри своего тела;
  • изображать форму костей (в рисунке, пластилине);
  • визуализировать формы костей в воображении и то, как они связаны между собой;
  • осознавать физиологические возможности движения костей;
  • представлять и чувствовать, как передаётся импульс движения в теле;
  • изображать в рисунке статические позы;
  • лепить череп! и даже тазовые кости;
  • искать лёгкие движения;
  • держать паузу;
  • дифференцировать телесные ощущения после упражнений;
  • сравнивать эффекты от упражнений, запоминать телесные ощущения;
  • чувствовать точку опоры в движении;
  • расслаблять незадействованные в движении мышцы;
  • лучше видеть, что происходит с телом партнёра;
  • делать «невозможное», просто пробуя это сделать;
  • отмечать свои достижения и зоны роста, связанные с телесными практиками;
  • чувствовать радость от движения;
  • не бояться анатомических атласов и страшных описаний в учебниках по анатомии;
  • визуализировать мышцы и чувствовать их в движении более точно;
  • кости, связки и мышцы – это сложно и красиво и этим можно управлять с помощью простой и грациозной механики движения;
  • смогла почувствовать, как знания анатомии позволяют не только быстрее понять движение, эффективнее его выполнить и получить результат на уровне улучшения самочувствия, значительного снижения боли и решения прочих физиологических проблем, но также выстроить перспективу занятий в будущем;
  • мышечный хаос начал рождать проблески порядка, чёрт оказался не так страшен;
  • в пугавшем прежде мире анатомии не страшно и появились ориентиры, теперь в этот лес можно ходить спокойно.

Понравилось:

  • стилистика ведения занятий: уважительная, диалогичная;
  • честная и открытая позиция тренера;
  • общий групповой настрой – заинтересованность и поддержка друг друга в работе;
  • небольшой состав участников и формат проведения (Крым, отдых и учёба);
  • лепка, рисование актуализируют теоретические знания из атласов по анатомии, делают обучение более эффективным и быстрым, обостряют внутреннее «зрение» и восприятие себя;
  • движения очень помогают понимать мышцы, суставы и даже кости.

Не понравилось:

  • записать упражнения в тетрадку не успела и опасаюсь, что не вспомню;
  • работа с некоторыми частями поднимает психологические вопросы и не нашлось вариантов их облегчить или решить; про строение понятно, а сам Человек немного ускользает.

Выскажусь по поводу двух последних замечаний. Переживать насчёт упражнений не стоит – в ближайшее время разошлю всем участникам их описание в текстовом виде. Насчёт психологических проблем и возможностей их решения думаю следующее: программа обучающая, сложная, требует известного напряжения сил, но это не психологический тренинг, что следует понимать сразу. В самом начале я всегда предупреждаю, что работа с мышцами может поднимать какой-то психологический материал, обычно это проходит легко, поскольку мы занимаемся прежде всего анатомией, в психику особо не лезем. Но если что, и я, и другие психологи, которых обычно набирается до 2-3 человек в группе, всегда готовы помочь при одном условии: проблемы, если они возникают, должны быть озвучены. Если человек по каким-либо причинам молчит, остаётся только уважать этот выбор. Что касаемо Человека, то ни сейчас, ни в обозримом будущем определять эту категорию и работать с ней я не возьмусь, это удел поэтов и художников.

В завершение хочу пригласить всех желающих на продолжение программы в Крыму, которое состоится 13–21 сентября.

До скорой встречи на мысе Фиолент!

Удачи в практике!
Наталья Королёва