23.07.2014

Глаза, спина, таз и тазобедренные суставы

На этом уроке мы учимся использовать спину в движениях таза и тазобедренных суставов. Нередко во время ходьбы спина остаётся скованной и неподвижной. Импульс движения от ног не передаётся к голове, а блокируется и гаснет в области таза, поясницы или в грудной клетке. Движение становится всё более грубым, а структуры тела теряют эластичность и всё больше костенеют. Вернуть себе подвижность легко: достаточно уделить немного времени и внимания на исследование собственных двигательных привычек.

Комментарии 9

*
*
*

30.07.2017 Татьяна

Несколько раз уже делала это упражнение (аудиоурок) и раньше, но с течением времени открываются новые нюансы и осознания, то есть образ себя, своего тела, проясняется..

Сегодня очень хорошо чувствовала, на протяжении всего урока, как движутся тазобедренные суставы внутри вертлужных впадин (если я правильно выражаюсь) при различных положениях таза, как напряжены были, подсознательно и тотально, мышцы поясницы, а теперь отпустило - расслабились, как расширилась вбок грудная клетка, помягчела, и, очень отчетливо, объемно -- как проходил импульс от таза к лопаткам, шее, голове. Спасибо за ваши аудио-уроки!

02.08.2017 Наталья Королёва

Татьяна, благодарю за обратную связь! Думаю, ваш опыт может вдохновить других заниматься самостоятельно.

20.08.2017 Татьяна

За шесть-семь месяцев регулярных занятий самым большим прорывом я считала сделавшуюся подвижной грудную клетку, которую, до этого, я вообще никак не осознавала, как не осознавала ее значения в движении вообще. Можно сказать, это было слепое пятно. Постепенно я стала понимать про нижние ребра, про то, как движутся по поверхности грудной клетки лопатки, про седьмой шейный позвонок. Я была очень рада достижению, рефлексии, самоощущению.

Но в это же самое время стало происходить кое-что еще, а именно: появилась подвижность таза! То есть процесс освобождения оказался взаимосвязан. Я поняла, что значит ходить (а также подниматься по лестнице) с неподвижным тазом. Иногда я это проделываю уже специально, сознательно и понимаю, что то, что я считала слабыми мышцами, нетренированностью, трудными маршрутами, оказалось неподвижным тазом! Мои близкие люди, все, разом, начали говорить, что я стала очень быстро ходить, "как пропеллер"!! А это проявился тот самый, мощный, крутящий момент!
Благодарю за специальные уроки по ходьбе, в открытом доступе, мне кажется -- они бесценны)

20.08.2017 Наталья Королёва

Татьяна, благодарю за отзыв! Очень рада за вас!!

08.08.2021 Адель

Все никак не могу «настроить» в своей голове крестец, от сильного перенапряжения начинается боль в правой стороне, которую могу «регулировать» с помощью ваших уроков для ТБС. А до этого урока как-то не добиралась. И вот, наконец, я его проделала !!! Всю ночь волновалась, что проснусь и подвздошные гребни примут своё привычное положение-левая на месте (абсолютно комфортна), а правая, по сравнению с левой, ниже и как-будто провалена вовнутрь ( с неприятными ощущениями в крестце, что описывала выше). Так вот, в середине занятия постепенно стало уходить напряжение в крестце, в конце занятия как будто таз принял «своё» естественное, очень комфортное положение, мне выдали новый таз !!!! Теперь я не знаю к чему дальше «идти», чтобы закрепить этот эффект, но по ощущениям правая лодыжка ( которую я вывихнула лет 10 назад) «просит» обратить на себя внимание ! Спасибо Вам большое, Наталья и всей вашей семье за труд такой драгоценнейший! И спасибо предыдущим комментаторам, очень полезно почитать о положительном опыте других людей !

08.08.2021 Наталья Королева

Адель, спасибо за отзыв! Всегда радуюсь, когда кому то помогают мои уроки)))

19.01.2023 Гусев Роман

Добрый день. Каждый раз восхищение, занимаюсь уже продолжительное время, по вашим урокам. Каждый раз, кажется но вот, ничего сверх естественного, что-то уже знакомо и понятно. И каждый раз новые ощущение, тело помнит что оно может быстрее и быстрее понимать, подстраиваться и я даже могу сказать наслаждаться движением. Хотя вроде бы ничего не происходит. После упражнение ощущение гибкости и подвижности в плечах, в движениях таза. Приятное ощущение силы в теле. Спасибо

19.01.2023 Гусев Роман

Добрый день. Каждый раз восхищение, занимаюсь уже продолжительное время, по вашим урокам. Каждый раз, кажется но вот, ничего сверх естественного, что-то уже знакомо и понятно. И каждый раз новые ощущение, тело помнит что оно может быстрее и быстрее понимать, подстраиваться и я даже могу сказать наслаждаться движением. Хотя вроде бы ничего не происходит. После упражнение ощущение гибкости и подвижности в плечах, в движениях таза. Приятное ощущение силы в теле. Спасибо

19.01.2023 Гусев Роман

Добрый день. Каждый раз восхищение, занимаюсь уже продолжительное время, по вашим урокам. Каждый раз, кажется но вот, ничего сверх естественного, что-то уже знакомо и понятно. И каждый раз новые ощущение, тело помнит что оно может быстрее и быстрее понимать, подстраиваться и я даже могу сказать наслаждаться движением. Хотя вроде бы ничего не происходит. После упражнение ощущение гибкости и подвижности в плечах, в движениях таза. Приятное ощущение силы в теле. Спасибо