02.03.2022

Центрирование

Практика самопомощи при стрессе.

01.03.2022

Центрирование. Занятие 1

Опыт использования внимания и дыхания для остановки внутреннего диалога.

02.03.2022

Центрирование. Занятие 2

Активация зоны таза. Повторение упражнения на внимание.

03.03.2022

Центрирование. Занятие 3

Активация околопозвоночных мышц. Повторение упражнения на внимание.

04.03.2022

Центрирование. Занятие 4

Активация ягодичных мышц. Повторение упражнения на внимание.

05.03.2022

Центрирование. Занятие 5

Задняя поверхность тела. Повторение упражнения на внимание.

06.03.2022

Центрирование. Занятие 6

Движение «от центра». Повторение упражнения на внимание.

07.03.2022

Центрирование. Занятие 7

Активация ног. Повторение упражнения на внимание.