Фельденкрайз М. Дифференциация тазовых движений с помощью воображаемых часов В этом уроке вы заметите излишние бессознательные усилия мышц таза и научитесь более тонко управлять положением таза, а также улучшите положение позвоночника. Вы сможете лучше координировать движения головы и туловища, а также двигать ими в противоположных направлениях. Благодаря этому улучшатся вращательные движения позвоночника в положении стоя. При примитивных движениях глаза, голова и туловище поворачиваются вправо и влево одновременно. Осознавание этой тенденции позволяет поворачивать их по отдельности или в разных сочетаниях, делая повороты легче или увеличивая угол поворота. Вы также изучите связь между ощущением, вызванным движением тела, и положением конечностей в пространстве. Глава из книги: Фельденкрайз М. «Осознавание через движение».
Королёва Н. Н. Помогаем тазобедренным суставам Магия Маленьких Движений — миникомплексы для ежедневной практики.
Королёва Н. Н. Голова, грудь, таз. Часть 1 Этот несложный комплекс поможет вам исследовать свои стереотипы движения, почувствовать, как движения таза влияют на грудную клетку и движения головы, как энергия может блокироваться и как передаваться по частям тела, как согласованные действия всей структуры делают движение эффективным, а усилия минимальными.
11.12.2017 Упражнения для таза и тазобедренных суставов Вышли новые комплексы упражнений в открытках.
12.02.2014 Тазобедренные суставы, часть 1 Урок посвящён осознаванию и уравновешиванию тазобедренных суставов и стоп.
23.07.2014 Глаза, спина, таз и тазобедренные суставы Фрагмент семинара «Учимся ходить заново», посвящённый исследованию движений таза и тазобедренных суставов.
25.07.2014 Дифференцирование движений бедра и таза Фрагмент семинара «Учимся ходить заново». Немного теории и немного практики на тему, как можно восстанавливать подвижность тазобедренных суставов.
06.08.2014 Руки, шея, грудная клетка, таз Этот урок один из самых эффективных при работе с плечевым поясом и основанием шеи.
07.08.2014 Покатаемся-поваляемся Дифференцирование и интегрирование движений грудной клетки, таза и головы.
09.08.2014 Боковой наклон На этом уроке мы работаем с мышцами боковой поверхности тела (латеральная линия), улучшая свою способность наклоняться в сторону и сохранять равновесие.
16.02.2021 Лёгкие руки Исследуем, как движения кистей рук связаны с плечевыми суставами, грудной клеткой и тазом.