Позвоночник и глубокие мышцы, его окружающие, также входят в систему центрирования. С помощью движений скручивания мы учимся лучше чувствовать свой стержень и через это обретаем большую устойчивость, физическую и психическую.
Ведущая: Наталья Королёва.
Следующее видео:
Центрирование. Занятие 4
Центрирование. Занятие 3