Что такое хорошая поза и хорошая осанка? Многие, вспоминая об осанке, первым делом пытаются выпрямить спину и развернуть плечи. Всегда ли это хорошо и правильно? Какие есть альтернативы?
Моше Фельденкрайз писал: «В принятых ныне системах обучения подчеркивается стремление к достижению цели любой ценой, без учёта дезорганизованных и разбросанных усилий, которые при этом теряются. Если органы мышления, чувствования и управления не организованы в координированное, связанное, мягкое и эффективное, а потому приятное действие, мы бесконтрольно вовлекаем части тела, которые не только не нужны для данного действия, но часто прямо мешают ему. В результате мы часто выполняем некоторое действие и противоположное ему в одно и то же время».
Всё сказанное относится и к осанке в том числе. Наша задача не создавать новых усилий для выпрямления спины, а найти и устранить причины, мешающие хорошей осанке.
На этом занятии мы научимся с помощью простых маленьких движений находить баланс между тонусом передней/задней и правой/левой поверхностей тела, улучшая равновесие и устраняя лишние напряжения, что делает осанку естественной, а движения лёгкими и грациозными. Мы сделаем шаг навстречу способности управлять общим тонусом: научимся расслабляться, чтобы отдохнуть, и, наоборот, активизировать мышцы, чтобы привести себя в рабочее состояние.
Продолжение: работаем со стопами.
Поговорим об осанке