09.09.2022

Осознавание через движение. Встреча 9

Читаем и обсуждаем книгу Моше Фельденкрайза «Осознавание через движение».

В рамках онлайн-проекта Натальи Королёвой «Бернштейновские чтения» читаем и обсуждаем книгу Моше Фельденкрайза «Осознавание через движение: 12 практических уроков».

В этом видео:

  • Урок 4. Дифференциация частей и функций в дыхании

Встреча девятая, 7 сентября 2022 г.

Встречу ведёт Наталья Королёва.

Следующее видео:
Осознавание через движение. Встреча 10

видео

Комментарии 2

*
*
*

10.09.2022 Анна

Здравствуйте! Я три года занимаюсь восстановлением здоровья с помощью метода Бутейко. Метод инновационный, даёт замечательные результаты. Но его нельзя освоить без работы с телом, без выравнивания осанки . Поэтому тяжело его освоить. Бутейко сказал, что самое первое, что нужно сделать, это сесть ровно и расслабиться. А как это сделать, методики нет . Мои упорные поиски привели меня к упражнениям Томаса Ханны , которые наглядно демонстрирует Татьяна Сахарчук. Думаю, вы знаете ее ролики. Затем для исправления осанки подключила работу со стопами. И ваши упражнения по Фельденкрайзу. Только в такой комбинации удается исправлять сильно пошатнувшееся здоровье. Я хожу каждый день 10- 15 км. По этому видео попытаюсь научиться управлять диафрагмой. У меня вопрос о дтафрагмальных нервах, которые иннервируют диафрагму. Если зажаты, спазмированы, то диафрагма плохо тоже работает. Возможно ли освобождение дтафрагмальных нервов? Также о себе хочу сказать, что у меня онкология и я уже 3 года живу в в состоянии ремиссии без хирургии, химии и радиации. Только с помощью исправления дыхания по методу Бутейко. Буду благодарна, если получу ответ.

10.09.2022 Наталья Королёва

Анна, здравствуйте!
Я думаю, что если заниматься именно расслаблением, а не упражнениями, то расслабить со временем реально. В чем основная ошибка занимающихся, особенно по роликам: мало пауз, мало внимания к своим ощущениям, много напряжения. Даже при том, что вроде всё делается достаточно медленно. Но ещё раз повторю: для расслабления очень важны паузы, чем их больше, тем лучше. Поэтому много зависит от стиля занятий.
Посмотрите наш раздел, посвящённый дыханию, может, найдёте ещё какие подсказки для себя https://a-mov.ru/tags/%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.html
Ну и неплохо обратиться к хорошему остеопату с таким запросом, это их основная сфера, где они довольно успешны.
Если вы в Москве - приходите на индивидуальные занятия, хотя бы один раз, чтобы скорректировать именно стиль выполнения движений и подобрать что-то для вас лично в плане осанки, дыхания и ходьбы.