12.11.2015

Расслабляемся лёжа, сидя, стоя

Как расслабляться эффективно в самых разных положениях.
аудио

Комментарии 7

*
*
*

19.09.2016 Людмила

Наталья-очень обрадовалась .когда увидела название упражнения.После работы со стопами началась сильная боль в области бедра и таза с правой стороны.Может быть есть другие упражнения на расслабление?

19.09.2016 Наталья Королёва

Людмила, бывают ситуации, когда расслабление противопоказано. Не видя вас, не зная вашей истории и образа жизни, посоветовать что-то невозможно. Универсальных рецептов не существует.

05.02.2020 Анжелика

много нового узнала из этого урока. Особенно приятно от того, что получила так называемую поддержку - я тоже никак не могу расслабиться, в том числе в Шавасане и винила все время себя. А когда узнала, что это в принципе сложно и даже небезопасно, то стало намного легче)) Беспокоит, что заболело сильно колено после надавливания стопой в согнутом положении лежа на полу. Значит ли это что больше не стоит так делать? Или происходят изменения в лучшую сторону через обострение? Спасибо)

22.05.2022 Наталья Королёва

Очень часто боль появляется по той причине, что по привычке вы делаете очень много. Основной совет: делать меньше и ещё меньше.

29.06.2024 Истомина Людмила

Хочу урок на расслаблению

29.06.2024 Администратор

Людмила, тут должен быть виден плеер, на нём просто нужно запустить воспроизведение
записи.

01.09.2024 Гусев Роман

Доброе утро. Каждый раз занимаясь, открываешь приятное ощущение движение в теле,
поднимая совсем немного плечо чувствуешь как рождается движение в грудной клетке, как
откликаются рёбра под плечом, как реагирует за ними таз, как мягко плавно всё
возращается в исходное положение. Испытываю внутреннее удовлетворение от самого
движения.