Улучшаем скручивание позвоночника

В нашем теле очень мало мышц, направленных строго по вертикали или горизонтали. Основное направление — наискосок, и вся основная динамика построена на движениях скручивания.

В первую очередь это относится к ходьбе: импульс от стопы должен передаваться через таз к голове без каких либо препятствий. Это возможно только в том случае, если все сегмены позвоночника имеют возможность двигаться. Довольно часто можно наблюдать, что позвоночник «стоит» и «тушка» существует как бы отдельно от рук и ног. Если посмотреть на современных роботов, они двигаются именно так. Согласитесь: что хорошо для робота, не очень хорошо для человека.

Вернёмся к анатомии. Основная масса глубоких мышц, обслуживающих позвоночные суставы, — ротаторы. Каждый позвонок как бы «расчален» косыми мышечными пучками между своими соседями. Движение одного позвонка по цепочке должно вызывать движение вдоль всего позвоночника. Это значит что? Это значит, что если мы внимательно отнесёмся к движению скручивания, можно много про себя узнать и много проблем с позвоночником решить.

Основное внимание следует уделять грудному отделу, поскольку именно там позвоночные суставы больше всего приспособлены для скручивания, но им могут мешать рёбра, если грудная клетка «стоит».

Если вам, например, сложно сгибаться, потому что мышцы позвоночника слишком напряжены и не могут удлиняться, — скручивайтесь! Иногда это волшебным образом меняет ситуацию.

Занятия ведёт Наталья Королёва. Для занятий необходима одежда, в которой удобно двигаться, и достаточно тёплая, чтобы не мёрзнуть. Занимаемся без обуви. На ноги — носки или мягкие тапочки, в тёплое время можно босиком. Удобно иметь сменную обувь, чтобы дойти до зала, до туалета. Коврики есть в зале.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь задать их (все контакты здесь).

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по вторникам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал 4.

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал напротив трамвайной остановки. Прямо напротив ворот вход в магазин «Открытого мира». Нужно пройти через торговый зал, подняться на 2-й этаж и спросить у администратора нужный зал.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.