Гибкие колени

Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

Всем известно, что импульсом, побудившим Фельденкрайза пристально заняться телом и движением, было больное колено. На колени жалуются многие и в моей жизни тоже была пара эпизодов, когда моё колено вдруг отказывалось служить верой и правдой своей хозяйке. Также было несколько случаев в практике, когда удавалось очень быстро, буквально за одно-два занятие справиться с длительной хронической болью в колене. Справедливости ради надо сказать, что также были случаи, когда проблема оказывалась слишком запущенной или сложной и мои методы не работали.

Что могу сказать сегодня? Колени — лакмусовая бумажка благополучия опорно-двигательного аппарата, если это не прямая травма, конечно. Коленный сустав в силу своего строения и относительно малой подвижности — самое слабое звено в ноге. Т. е. сами кости, образующие сустав, могут двигаться относительно друг друга в очень широком диапазоне. Ограничивать движение будут, в основном, связки и мениски. Связки и мениски легко травмируются и, чтобы этого не происходило, все мышцы, окружающие сустав, должны быть гибкими и эластичными, что обеспечивается только равномерным тонусом. Гибкими и подвижными должны быть стопы и тазобедренные суставы, чтобы исключить резкие нагрузки на колени. И, конечно, чем лучше координация ног и туловища, тем меньше риска для коленей.

Вот и получается, что не получается заниматься только коленями, если есть задача улучшить их состояние. Для этого надо заниматься всем телом целиком.

У Моше Фельденкрайза есть целая серия прекрасных комплексов, посвящённый гибкости коленей. На этом занятии мы познакомимся с одним, самым популярным. Он подойдёт тем, кто может стоять на четвереньках, т. е. тем, у кого либо пока ещё нет выраженных проблем с коленями, либо эти проблемы не слишком велики.

Занятия ведёт Наталья Королёва. Для занятий необходима одежда, в которой удобно двигаться, и достаточно тёплая, чтобы не мёрзнуть. Занимаемся без обуви. На ноги — носки или мягкие тапочки, в тёплое время можно босиком. Удобно иметь сменную обувь, чтобы дойти до зала, до туалета. Коврики есть в зале.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь задать их (все контакты здесь).

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по вторникам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал 4.

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал напротив трамвайной остановки. Прямо напротив ворот вход в магазин «Открытого мира». Нужно пройти через торговый зал, подняться на 2-й этаж и спросить у администратора нужный зал.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.