Лёгкое сгибание

Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

Это первое занятие нового сезона.

Пятнадцать лет своей жизни я посвятила йоге. Собственно, с неё всё и началось когда-то, очень давно. Сейчас мне хочется вернуться немного назад, к идее семинаров «Метод Фельденкрайза для йогов». Это не значит, что уроки будут полезны только йогам, вовсе нет. Просто я хочу исследовать некоторые прикладные моменты, например, как улучшить наклон вперед? Йога тут может пригодиться в качестве хорошей иллюстрации: как выполнить Падахастасану или Уттанасану легко, без растяжек? Если такая возможность в принципе существует, её можно использовать и не только в йоге. Предлагаю попробовать. Первые три занятия будут посвящены лёгкому сгибанию. Для йогов это Падахастасана, Уттанасана, Пашимоттанасана и многие другие, в которых используется наклон вперёд. Разберемся, что его ограничивает, чем отличается удлинение мышц от их растяжения и как использовать маленькие движения для увеличения свободы суставов. Приходите!

Занятия ведёт Наталья Королёва. Для занятий необходима одежда, в которой удобно двигаться, и достаточно тёплая, чтобы не мёрзнуть. Занимаемся без обуви. На ноги — носки или мягкие тапочки, в тёплое время можно босиком. Удобно иметь сменную обувь, чтобы дойти до зала, до туалета. Коврики есть в зале.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь задать их (все контакты здесь).

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по средам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал 4.

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через торговый зал и подняться на 2-й этаж. Вход в 4-й зал находится в холле на 2-м этаже, слева от лестницы.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.