Грудная клетка и сгибание

Приглашаем вас на очные групповые занятия в Москве, основанные на методе Фельденкрайза. Приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

На первом занятии на улучшение функции сгибания мы попробовали проверить не самую очевидную идею: что произойдёт, если вместо обычных растяжек поработать с общей координацией? Каким образом? Взять не очень сложное движение, например, переход из положения лёжа на спине в положение сидя. В этом движении есть элемент сгибания. Если мы научимся делать это движение элегантно и легко, увеличится ли вместе с этим амплитуда наклона вперёд? Мы проделали такую работу и да — наклон вперёд увеличился. У кого-то немного больше, у кого-то меньше, кто-то почувствовал очень заметное улучшение в состоянии поясницы, при этом ограничения по задней поверхности ног стали ощущаться намного более отчётливо.

Каким может быть следующий шаг? И я снова предлагаю не решать проблему в лоб, а пойти кружными путями и позаниматься с грудной клеткой, поисследовав её возможности менять свою форму в разных направлениях. Грудная клетка, так же как и всё остальное тело, участвует в сгибании. Если подвижность грудной клетки ограничена, будет ограничена и способность всей задней поверхности тела к удлинению. А если снова подумать об общей координации? Т. е. не только удлинять мышцы спины, но и исследовать их способность кооперироваться в других направлениях? Этим мы и займёмся на втором занятии, посвящённом функции сгибания. Приходите!

Занятия ведёт Наталья Королёва. Для занятий необходима одежда, в которой удобно двигаться, и достаточно тёплая, чтобы не мёрзнуть. Занимаемся без обуви. На ноги — носки или мягкие тапочки, в тёплое время можно босиком. Удобно иметь сменную обувь, чтобы дойти до зала, до туалета. Коврики есть в зале.

Записываться на эти занятия не нужно, можно просто приходить. Начать можно с любого занятия.

Если у вас есть вопросы, не стесняйтесь задать их (все контакты здесь).

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наши занятия — это образовательные, а не лечебные мероприятия. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до занятия. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.

Продолжительность занятия: полтора часа (90 мин.)

Цена: разовое занятие 1500 руб., абонемент на 4 занятия 5600 руб.

Время: по средам, с 11.00 до 12.30.

Адрес: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал 4.

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота со шлагбаумом с ул. Даниловский Вал. Вход в центр «Открытый мир» — прямо напротив ворот. Нужно пройти через торговый зал и подняться на 2-й этаж. Вход в 4-й зал находится в холле на 2-м этаже, слева от лестницы.

Организатор: Евгений Королёв, +7 926 070-36-62.