Введение в метод Фельденкрайза. Часть 1: движения туловища

Фельденкрайз учит эффективно пользоваться своим телом. Его работа похожа на настройку музыкального инструмента. Не важно, когда и почему инструмент был расстроен. Не важно, старый вы или молодой, худой или полный. Важно, что сейчас, имея желание и голову на плечах, можно многое исправить. Можно научиться оптимально использовать старое и даже повреждённое тело. Для этого нужно не упражняться, а изучать собственные ограничения и ошибки; не напрягаться, а понимать и чувствовать; сложные действия превращать в лёгкие и удобные. Иногда, чтобы осознать, как правильно, надо сделать неправильно, и тогда становится ясной разница, появляется личный, свободный выбор, а тело наполняется музыкой. Это непривычно. Иногда настолько непривычно, что кажется полной чушью.

Когда человек учится танцевать, он не думает об анатомии, физике, теории обратной связи и о последствиях того, как он учился ходить и говорить. Если он повторил сто раз одно и то же движение и всё равно ничего не получается, он решает, что просто бездарен. А Мойше говорит: нет, бездарно повторять сто раз одно и то же. Попробуй иначе. Первый шаг к изменениям — это шаг в сторону.

Предлагаем вашему вниманию первый семинар из нашей новой серии «Введение в метод Фельденкрайза», посвящённый движениям туловища.

Основные особенности костно-мышечной системы туловища таковы:

• сегментарное строение, доставшееся нам в наследство от кольчатых червей;
• большое количество мелких костей, объединённых ещё бо́льшим количеством мелких суставов и связок;
• множество мелких, средних и больших мышц, большинство из которых многосуставные.

Число мышечных цепей и ансамблей, которые способны создавать мышцы туловища друг с другом и с мышцами конечностей в процессе движения, учесть, я думаю, невозможно. Хотя вполне можно проследить устойчивые паттерны и группы, которые, с одной стороны, облегчают нам жизнь, а с другой — ограничивают подвижность и репертуар возможных движений. Хорошая новость заключается в том, что чаще всего подобные ограничения подвижности не связаны с морфологическими изменениями суставов, а существуют, прежде всего, в голове, т. е. это либо привычки, либо недостаток обучения в течение жизни.

На нашем семинаре мы будем исследовать привычные паттерны движений туловища и расширять репертуар доступных движений. Большинство людей бывают сильно удивлены, как многого можно достичь за счёт маленьких движений, без растяжек и упражнений. Но в этом нет ни магии, ни шаманства, есть строгая теория и верный расчёт. Теории, кстати, тоже немножко будет. Приходите!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наш семинар — это образовательное, а не лечебное мероприятие. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до семинара. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.

Почитайте о том, как заниматься самостоятельно.

Участникам будет предоставлена аудиозапись семинара. На семинаре можно будет приобрести открытки с нашими комплексами упражнений. Оплата наличными.

Ведущая: Наталья Николаевна Королёва.

Где: Москва, ул. Павловская, д. 18, центр «Открытый мир», зал № 2.

Проезд: ст. м. «Тульская», последний вагон из центра, вход через ворота с ул. Даниловский Вал напротив трамвайной остановки. Прямо напротив ворот вход в магазин «Открытого мира». Нужно пройти через торговый зал, из раздевалки подняться на 2-й этаж и спросить у администратора нужный зал.

Когда: 15 декабря 2019 г. (воскресенье) с 11.00 до 18.00, с часовым перерывом на обед.

Цена: 7000 руб. при частичной предоплате (3000 руб.) до 8 декабря, 8000 руб. при предоплате с 9 декабря или полной оплате на месте. Посетившим хотя бы один семинар из этой серии предоставляется скидка 1000 руб. на все остальные семинары этой серии. Студентам и выпускникам курса «Анатомия движения для профессионалов» дополнительная скидка 1000 руб. (Выпускниками курса считаются прошедшие не менее 4 модулей.)

Организатор: Королёв Евгений (Москва), +7 926 070-36-62.

Количество мест на семинаре ограничено. Регистрация обязательна. После регистрации вам будут высланы реквизиты для предоплаты. Если вы хотите воспользоваться скидкой, вам нужно вовремя внести предоплату. Только внесённая предоплата гарантирует ваше участие в семинаре. В случае неявки участника предоплата не возвращается, но может быть учтена на других наших мероприятиях.