Введение в метод Фельденкрайза. Часть 2: нижние конечности

Фельденкрайз учит эффективно пользоваться своим телом. Его работа похожа на настройку музыкального инструмента. Не важно, когда и почему инструмент был расстроен. Не важно, старый вы или молодой, худой или полный. Важно, что сейчас, имея желание и голову на плечах, можно многое исправить. Можно научиться оптимально использовать старое и даже повреждённое тело. Для этого нужно не упражняться, а изучать собственные ограничения и ошибки; не напрягаться, а понимать и чувствовать; сложные действия превращать в лёгкие и удобные. Иногда, чтобы осознать, как правильно, надо сделать неправильно, и тогда становится ясной разница, появляется личный, свободный выбор, а тело наполняется музыкой. Это непривычно. Иногда настолько непривычно, что кажется полной чушью.

Когда человек учится танцевать, он не думает об анатомии, физике, теории обратной связи и о последствиях того, как он учился ходить и говорить. Если он повторил сто раз одно и то же движение и всё равно ничего не получается, он решает, что просто бездарен. А Мойше говорит: нет, бездарно повторять сто раз одно и то же. Попробуй иначе. Первый шаг к изменениям — это шаг в сторону.

Предлагаем вашему вниманию второй семинар из серии «Введение в метод Фельденкрайза», посвящённый поясу нижних конечностей.

Темы семинара:

1. Стопы — ключ к расслаблению всего тела и решению проблем с крестцом и поясницей. Через работу со стопами нам предстоит убедиться, что тело целое и всё со всем связано. Используя маленькие движения стоп, мы научимся быстро и эффективно расслабляться, а также решать проблемы, связанные с состоянием поясницы, крестца и тазобедренных суставов.
2. Связь ног и туловища: как использование спины влияет на свободу коленей, тазобедренных суставов и стоп.
3. Ползание и ходьба. Мы научимся использовать ползание на животе и четвереньках для увеличения свободы ног и туловища, а также для улучшения общего паттерна ходьбы.

В процессе – немного анатомии и теории построения движений Н. Бернштейна.

Ждём всех заинтересованных! Если вы пропустили первый семинар серии — ничего страшного, всё равно приходите.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наш семинар — это образовательное, а не лечебное мероприятие. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до семинара. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.

Почитайте о том, как заниматься самостоятельно.

Участникам будет предоставлена аудиозапись семинара. На семинаре можно будет приобрести открытки с нашими комплексами упражнений. Оплата наличными.

Ведущая: Наталья Николаевна Королёва.

Где: Москва, Комсомольский пр-т, 28, МДМ, студия «Пилатес плюс».

Проезд: ст. метро «Фрунзенская». После выхода из метро поверните направо и ещё раз направо в обход здания МДМ. Вход в студию со стороны Комсомольского проспекта через подъезд кассы театра (после магазина «Elena Furs»). Поднимитесь на 3-й этаж и спросите у администратора, как пройти на семинар. Вам нужно будет подняться ещё по одной лестнице.

Когда: 18 января 2020 г. (суббота) с 11.00 до 18.00, с часовым перерывом на обед.

Цена: 7000 руб. при частичной предоплате (3000 руб.) до 10 января, 8000 руб. при предоплате с 11 января или полной оплате на месте. Посетившим хотя бы один семинар из этой серии предоставляется скидка 1000 руб. на все остальные семинары этой серии. Студентам и выпускникам курса «Анатомия движения для профессионалов» дополнительная скидка 1000 руб. (Выпускниками курса считаются прошедшие не менее 4 модулей.)

Организатор: Королёв Евгений (Москва), +7 926 070-36-62.

Количество мест на семинаре ограничено. Регистрация обязательна. После регистрации вам будут высланы реквизиты для предоплаты. Если вы хотите воспользоваться скидкой, вам нужно вовремя внести предоплату. Только внесённая предоплата гарантирует ваше участие в семинаре. В случае неявки участника предоплата не возвращается, но может быть учтена на других наших мероприятиях.