Николай Бернштейн и Моше Фельденкрайз. Теория и практика

На семинаре Наталья Королёва, автор проекта «Анатомия движения», расскажет о теории построения движений российского и советского физиолога Николая Александровича Бернштейна и о том, как эти знания можно использовать в тренировочной и реабилитационной практике.

Открытия в области управления движениями, сделанные Н. А. Бернштейном в 20-х годах прошлого века и переоткрытые математиком и инженером, основателем кибернетики Норбертом Винером двадцать лет спустя, стали началом революционного развития инженерной мысли и компьютерных технологий. И хотя всё началось с физиологии, сами физиологи, тренеры, спортсмены и танцоры до сих пор не научились извлекать практическую пользу из этих знаний. До сих пор в тренерской работе, в педагогике господствуют, порой неосознанно, идеи И. П. Павлова и его представления о рефлексах, о выработке двигательного навыка за счет бесконечного повторения одного и того же. Чуть ли не единственным исключением стал Моше Фельденкрайз, физик и дзюдоист, создавший свой метод коррекции движений.

Основные темы, которые будут рассмотрены на семинаре:

• как мозг управляет движением;
• что легло в основу метода Фельденкрайза;
• почему медленные маленькие движения оказываются такими эффективными для расслабления и обучения;
• как формируются сложные навыки;
• какие ресурсы обучения есть у педагогов и у тех, кто учится.

Мы сравним идеи Павлова и Бернштейна, сопоставим их с собственным опытом обучения и преподавания и попробуем вместе ответить на следующие вопросы:

• почему одни способные, а другие не очень?
• что с этим можно сделать?
• где искать корень проблем?

Мы будем отвечать на вопросы, пользуясь теорией Н. А. Бернштейна, но сугубо практически: исследуя собственные паттерны ходьбы и ища способы их улучшения.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА

ДЕНЬ 1-Й

Теория:

• Тайна живого движения — от рефлекса к свободному выбору. Основы физиологии активности.
• Трудности координации, или Как обуздать неопределённость. Что такое обратная связь.

Практика:

• Осанка и общий тонус тела. Можно ли стоять и сидеть долго без усталости. Как найти хорошую позу.
• Движения стоп и таза как ключ к общему тонусу тела.
• Движение скручивания как основа паттерна ходьбы.

ДЕНЬ 2-Й

Теория:

• Уровни построения движений по Н. А. Бернштейну (А, В, С, D, E), краткое описание.
• Уровень тонуса А. За что он отвечает, как проявляется в теле, как с ним можно работать.
• Уровень сенсорных коррекций В. Образ себя. Карта тела. Движения уровня В, что они определяют и как с ними можно работать. Что придумал М. Фельденкрайз.

Практика:

• Тазобедренные суставы: как совместить две крайности — свободу и устойчивость.
• Колени — узкое звено, или Тест на качество интеграции ног, туловища и головы.
• Связи движения глаз и направления взгляда с общим тонусом мышц шеи и туловища, осанкой и движением.

Ведущая: Наталья Николаевна Королёва.

Где: Москва, Комсомольский пр-т, 28, МДМ, студия «Пилатес плюс».

Проезд: ст. метро «Фрунзенская». После выхода из метро поверните направо и ещё раз направо в обход здания МДМ. Вход в студию со стороны Комсомольского проспекта через подъезд кассы театра (после магазина «Elena Furs»). Поднимитесь на 3-й этаж и спросите у администратора, как пройти на семинар. Вам нужно будет подняться ещё по одной лестнице.

Когда: 10—11 апреля 2021 г. (суббота/воскресенье) с 11.00 до 18.00, с часовым перерывом на обед.

Цена: 15000 руб. при частичной предоплате (5000 руб.) до 29 марта, 17000 руб. при предоплате с 30 марта или полной оплате на месте. Студентам и выпускникам курса «Анатомия движения для профессионалов» дополнительная скидка 1000 руб. (Выпускниками курса считаются прошедшие не менее 4 модулей.)

Организатор: Королёв Евгений (Москва), +7 926 070-36-62.

Количество мест на семинаре ограничено. Регистрация обязательна. После регистрации вам будут высланы реквизиты для предоплаты. Если вы хотите воспользоваться скидкой, вам нужно внести предоплату 5000 руб. Только внесённая предоплата гарантирует ваше участие в семинаре. В случае неявки участника предоплата не возвращается, но может быть учтена на других наших мероприятиях.