Лаборатория телесной заботы. Центрирование

Приглашаем вас в творческий процесс самопознания, где у нас будет возможность сделать тело своим союзником и лучшим другом в решении вопросов, связанных с психологической устойчивостью, легкостью в коммуникации с другими людьми, способностью справляться с различными трудностями и вызовами, которые подбрасывает нам жизнь.

В фокусе внимания группы будет несколько вопросов, которыми хоть раз задавался каждый их нас. А именно: «Как я могу…»:

• жить свою жизнь;
• оставаться собой в различных ролях;
• быть в контакте с собственной ценностью и самоуважением.

Используя метод соматического обучения М. Фельдекрайза, бодинамический анализ Л. Марчер (Дания) и личный опыт длительной групповой работы в теме центрирования, мы поможем вам начать двигаться и жить из самого центра, оставаясь в балансе между желаемым и возможным, жить в удовольствие, сохраняя чувство любви и бережности к себе и своему телу.

Проживая новый телесный опыт в пространстве группы мы будем:

• Исследовать себя, пытаясь ответить на вопрос: «Кто я и что я здесь делаю?»
• Учиться доверять новым знаниям о себе.
• Учиться предъявлять себя настоящего.
• Искать баланс между внутренним и внешним.
• Искать новые точки опоры, просить и получать поддержку.
• Находить способы сохранять самоуважение и самоценность в любых ситуациях.

На группе вы узнаете:

• Как устроено центрирование. Что такое центрирование на физическом и психологическом уровнях.
• Какие мышцы в теле связаны с чувством устойчивости, возможностью выдерживать давление и оставаться собой в разных жизненных ситуациях.
• Какие упражнения помогают лично вам почувствовать свой центр, развить психологическую гибкость и внутреннюю свободу с опорой на чувство собственного достоинства и заботы о себе.
• Как перейти от контакта со своим физическим центром к контакту со своими желаниями и потребностями.
• Как взаимодействовать с другими людьми на основе чувства достоинства и своей ценности.

Мы используем:

• комплексы маленьких движений М. Фельденкрайза;
• работу с разными группами мышц, отвечающими за центрирование в парадигме бодинамического анализа Л. Марчер;
• интеграцию нового телесного опыта в практике безопасного группового взаимодействия сразу на нескольких уровнях: эмоциональном, интеллектуальном, поведенческом.

Ведущие:

• Галина Горина — экзистенциальный психолог, телесно-ориентированный психолог, участник международной программы по Бодинамике, ведущий групп по работе телесно-ориентированными методами с учебным и профессиональным стрессом, групповой психотерапевт.
• Светлана Калачёва — телесно-ориентированный психолог, перинатальный психолог, нарративный практик, участник международной программы по Бодинамике.
• Наталья Королёва — автор проекта «Анатомия движения», участник международной программы по методу Фельденкрайза с Элизабет Блюм, участник международной программы по Бодинамике, бодинамик-практик.

Продолжительность группы: шесть очных встреч с октября по февраль.

Даты групповых встреч:

Встреча первая:

22 октября 19:00–21:30 и
23 октября 11:00–18:00

Встреча вторая:

12 ноября 19:00–21:30 и
13 ноября 11:00–18:00

Встреча третья:

10 декабря 19:00–21:30 и
11 декабря 11:00–18:00

Встреча четвёртая:

07 января 19:00–21:30 и
08 января 11:00–18:00

Встреча пятая:

28 января 19:00–21:30 и
29 января 11:00–18:00

Встреча шестая:

25 февраля 19:00–21:30 и
26 февраля 11:00–18:00

Место проведения: Москва, адрес будет определён позже.

Цена: 1 встреча (пятница 19:00–21:30, суббота 11:00–18:00) — 12 000 руб.

Для зачисления в группу необходимо зарегистрироваться. Нажмите кнопку «ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА МЕРОПРИЯТИЕ» и заполните форму. Зачисление в группу производится после индивидуального 30-минутного собеседования с ведущими.

Организатор: Светлана Калачёва, тел./whatsApp +7 916 514—51—45, body4mindmsk@gmail.com.