Тазовое дно

Приглашаем вас на онлайн-семинар (на платформе Zoom), посвящённый работе с мышцами тазового дна. Семинар будет включать практические занятия, основанные на методе Фельденкрайза. На семинар приглашаются все желающие, никакая предварительная подготовка не требуется.

Тазовое дно (тазовая диафрагма) — структура совершенно особенная в силу своих очень специфических и значимых связей с органами малого таза, тазобедренными суставами, дыхательной диафрагмой, брюшной стенкой, дыханием. Говоря о мышцах тазового дна, невозможно не упомянуть и о том, что от их состояния зависят: общий уровень энергии организма, способность адаптироваться к стрессу, сексуальность и многое другое. Психологически эти мышцы связаны с ранним детским опытом управления органами выделения, а также чувственностью, сексуальным опытом, рождением детей, шоковым опытом. Обо всём этом следует помнить, работая с мышцами тазового дна.

Мышцы тазового дна располагаются в два слоя. Поверхностный слой связан со структурами промежности. Глубокий слой составляет собственно тазовая диафрагма, которая поддерживает органы малого таза: мочевой пузырь, репродуктивные органы и прямую кишку. Мочевой пузырь и прямая кишка значительно меняют свой объём и вес в течении дня, и мышцы тазовой диафрагмы должны иметь достаточную силу и эластичность, чтобы выполнять свою поддерживающую функцию. Физические нагрузки, особенно те, что связаны с быстрыми и резкими перемещениями по вертикали (прыжки, бег), требуют от тазовой диафрагмы большой силы, а если этой силы оказывается недостаточно, нередко страдает её эластичность. Это плохо и для внутренних органов, и для тазобедренных суставов.

Поскольку мышцы тазового дна находятся глубоко внутри и не связаны с конкретными движениями, для работы с ними полезно создать хороший зрительный образ, основанный на понимании того, где эти мышцы находятся, с какими костными структурами связаны и какую функцию выполняют. Воображение и понимание играют в подобной работе очень значимую роль. Всё остальное решают внимание и терпение.

На семинаре мы:

1. Познакомимся с анатомией таза и тазового дна.

2. Научимся на себе определять положение костей таза.

3. Попробуем создать точные зрительные образы костной структуры таза и мышц тазовой диафрагмы, необходимые для дальнейшей работы.

4. Исследуем возможную подвижность костей таза относительно друг друга.

5. Будем учиться чувствовать мышцы тазового дна и управлять ими.

6. Познакомимся с основными правилами техники безопасности при работе с тазовой диафрагмой.

Семинар пройдёт на платформе Zoom. Вам необходимо будет подготовить себе стул и коврик для занятий. Часть упражнений будет выполняться лёжа, часть сидя. Перед семинаром вы получите по почте реквизиты для входа в конференцию Zoom.

Запись семинара производиться не будет. После семинара участникам будет разослан текстовый конспект упражнений.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Наш семинар — это образовательное, а не лечебное мероприятие. Если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, предупредите об этом ведущую, посоветуйтесь с ней до семинара. Посоветуйтесь с врачом. Ваше здоровье — это ваша ответственность. При заметном неудобстве или боли попробуйте изменить позу, уменьшить амплитуду или интенсивность движений или просто прекратите данное движение. Сообщите ведущей о своих неприятных ощущениях. Позаботьтесь о себе.

Почитайте о том, как заниматься самостоятельно.

Ведущая: Наталья Николаевна Королёва.

Когда: 23 января 2022 г. (воскресенье), с 11:00 до 13:30 по московскому времени.

Продолжительность: два с половиной часа.

Цена: 3000 руб.

Организатор: Королёв Евгений, +7 926 070-36-62.

Регистрация обязательна. После регистрации вам будут высланы реквизиты для оплаты. Только внесённая оплата гарантирует ваше участие в семинаре. Деньги желательно перечислить заблаговременно, чтобы они успели дойти и мы знали, что вы оплатили семинар. В случае пропуска участником семинара оплата не возвращается. Технические и организационные проблемы отдельных участников, не позволяющие им участвовать в занятии, при отсутствии проблем на стороне организаторов и остальных участников семинара не являются основанием для возврата денег.