Бернштейн и Фельденкрайз в Онеге

На наш взгляд, сегодня физическая культура (включая спорт и реабилитацию) нуждается в серьёзном переосмыслении своих теоретических основ и в реформировании самой практики. Говоря простым языком, физическая культура должна становиться всё более и более умной. Мы наблюдаем, как этот процесс постепенно набирает силу и всё чаще можно встретить слова «умное тело», «умный фитнес», «нейрофитнес» и т. п. Всё больше людей понимают, что тело и движение — это не только и не столько сами мышцы, сколько работа нервной системы по управлению этими мышцами. Фокус внимания смещается с лошади на всадника, ключевым вопросом становится не сила, а возможность этой силой управлять. Представления о простых рефлексах уже не могут удовлетворить думающего практика.

И тут самое время вспомнить о трудах нашего соотечественника, Николая Бернштейна, создавшего стройную теорию управления движениями, с которой мы и предлагаем познакомиться на семинаре. И самое ценное — проиллюстрировать теоретические положения практически: через движение и осмысление путей его совершенствования.

Н. Бернштейн считал — и доказал это клиническими наблюдениями и многочисленными экспериментами, что управление движениями — многоуровневый, иерархически выстроенный процесс, в основе которого лежит сенсорная информация, которую мозг получает от органов чувств, сложным образом перерабатывая и кодируя её. Получается, что если мы хотим восстановить или улучшить движение, мало просто двигаться. Нам надо думать и том, как улучшить и восстановить чувствительность. Собственно, этим мы и предлагаем заняться на нашем семинаре.

Программа семинара:

1. Мозг и управление хаосом.
   • Кинетические цепи тела и степени свободы подвижности.
   • Трудности управления движениями системы с более чем одной степенью свободы.
   • Принцип сенсорных коррекций.
   • Определение координации движений.
   • Уровни построения движений. Ведущие и фоновые уровни. Опись уровней построения.
2. Уровень тонуса А. Теория и практика.
   • Палеокинетическая и неокинетическая системы. Свойства нервного процесса в обеих системах.
   • Мышечный тонус. Самостоятельные движения и фоновые компоненты уровня А.
   • Работа с тонусом на примере работы с тазобедренными, плечевыми и позвоночно-рёберными суставами.
3. Уровень синергий В. Теория и практика.
   • Координационные качества. Самостоятельные движения. Фоновая роль.
   • Автоматизмы, внутренняя структура, стабильность и изменчивость.
   • Работа с устойчивыми паттернами и компенсациями.

Таким образом, мы в общих чертах познакомимся с теорией Н. Бернштейна и подробно разберем два нижних, базовых уровня построения движений: уровень тонуса (А) и уровень синергий (В). Работу этих уровней как нельзя лучше иллюстрирует система М. Фельденкрайза и это будет практической частью семинара.

Продолжительность: 6 дней по 3 часа в день, итого 18 часов теории и практики. Разговоры и обсуждения без регламента. Возможность индивидуальных сессий по льготным тарифам. Сертификат по окончании.

У начинающих фельденкрайз-практиков будет возможность провести уроки для гостей отеля под супервизией Натальи Королёвой.

Кроме этого, нас ждут ежедневные лыжные и пешие прогулки, катание на ватрушках, походы на снегоходах, баня, бильярд и прочие удовольствия.

Для кого: фельденкрайз-практики (начинающие и не очень), инструктора фитнеса и пилатеса, тренеры, врачи ЛФК и просто любопытные.

Занятия проводит Наталья Николаевна Королёва.

Цена семинара: 23000 руб. (18 часов занятий). Дорога, питание и проживание в отеле оплачиваются отдельно.

Когда: 13–20 февраля 2023 г.

Где: г. Онега (Архангельская обл.), домашний отель «Онежская гора» (ВКонтакте, Инстаграм). Номера бронируются самостоятельно. Связываясь с гостиницей, нужно говорить, что вы — участник семинара Натальи Королёвой. Билеты на поезд или самолёт до Архангельска также приобретаются самостоятельно. Вопрос трансфера до гостиницы нужно решать с администратором гостиницы. От автовокзала Архангельска до Онеги ходят маршрутки, время в пути 3–4 часа.

Телефон отеля: +7 911 579-60-63.

Организатор: Наталья Королёва, +7 903 555-22-61.