Давным-давно это было, лет 10 назад. По весне, на майские праздники, достали мы с мужем свои велики, стряхнули с них пыль и поехали на турслёт, который организовывали наши друзья. Перед этим я долго болела, но километров 40 проехать была готова. По традиции мы, естественно, заблудились и вместо 40 км проехали все 60 и я была уверена, что утром уже не встану, потому что никаких физических нагрузок, кроме мягких шевелений лапками по Фельденкрайзу, у меня уже давно не было. К моему величайшему изумлению, утром я была свежа и полна сил — мышцы не болели!
Я поделилась этим опытом с моим другом-каратистом и услышала в ответ: «Наташа, просто ты уже старая, вот мышцы и не болят — нечему там болеть».
Скажу честно: я ему поверила!
Через год, также весной, мы снова отправились в поход на велосипедах. Наши друзья уехали на день раньше и мы договорились встретиться с ними вечером, в лагере. И конечно, по традиции, мы опять заблудились и в итоге нашли наших друзей только к ночи, проехав за день больше 80 км, и это безо всякой предварительной подготовки. А вот дальше было самое интересное для меня: на утро бо́льшая часть команды, состоявшая из моих ровесников и людей постарше, отправилась домой по одной простой причине: с непривычки все мышцы болели. Я слушала их охи и ахи и понимала: раз у меня ничего не болит, дело всё-таки не в возрасте. Поход мы продолжили вчетвером.
После этого я решила проверить, как связаны мышечные боли после физических нагрузок со способностью к расслаблению, и организовала свой первый тур «Ходить легко».
Идея была такая: большие пешие переходы (4–6–8 часов в день) с ежедневными (утром и вечером) занятиями по методу Фельденкрайза. Утренние занятия были посвящены улучшению паттерна ходьбы, цель вечерних занятий — качественно расслабиться после дневных переходов.
Результаты превзошли мои самые смелые ожидания. Но об этом в следующий раз. А пока — несколько фото из тех походов.
Фото: Наталья Королёва.
Про мышечную боль и не только. История первая