Выполняя движения, иногда обращайте ваше внимание на дыхание. Задержка дыхания — признак излишнего напряжения или излишнего старания. Когда вы поднимаете тяжёлый груз, задержка дыхания может помочь вам. Но тут вы делаете лёгкие, небольшие движения. По крайней мере, они могут быть лёгкими. Вы же не регулируете своё дыхание, когда вы, скажем, моете посуду или листаете Инстаграм на телефоне. Вы просто дышите так, как вам дышится. Эта система прекрасно работает в автоматическом режиме. Она была отлажена в те времена, когда мы ещё бегали на четырёх лапах и таскали за собой хвост. Не надо думать, что ваше сознание, которое появилось совсем недавно, лучше знает, как вам дышать.
Хорошо, если ваши маленькие движения по Фельденкрайзу так же не влияют на ваше дыхание, как и мытьё посуды.
Успешной практики!
Как заниматься: не задерживайте дыхания