Внимание — к ощущениям и различиям. Чтобы иметь возможность поменять свои движения, нужно прислушиваться к своим ощущениям, нужно замечать изменения. Так вы развиваете мышечную чувствительность.
Для многих это очень трудно. То и дело приходится слышать: «Да нет, ничего не изменилось», «Вроде то же самое». Какая-то чувствительность, конечно, есть всегда. Попробуйте взять зубную щётку не в ту руку и вы сразу поймёте, как удобнее. Но, чтобы понять, удобнее вам лежать с ногами раздвинутыми шире или уже, нужна более тонкая чувствительность. Или, чтобы понять, стало ли удобнее пояснице после пары-тройки движений тазом.
Некоторые везунчики сразу получают от метода Фельденкрайза большой эффект. Возможно, из-за своей хорошо развитой чувствительности. Но чувствительность развивается. Главное — внимание к своим ощущениям.
Успешной практики!
Как заниматься: упражняйте внимание