Избыточное так же плохо, как и недостаточное, только стоит дороже.
М. Фельденкрайз
Метод Фельденкрайза — это во многом о том, как освободить движение от лишних усилий, как научиться находить лёгкое, хорошее движение.
О лишних усилиях, о том, откуда они берутся, о преимуществах лёгкого движения и о том, как может выглядеть процесс обучения такому движению, я уже писала один раз.
Если коротко и конкретно, то лишние усилия:
- лишают движение лёгкости, грации и красоты.
- это свидетельство грубого, плохо освоенного навыка;
- это не эффективно и не рационально;
- это причина болей, перегрузок и раннего старения опорно-двигательного аппарата.
Нужно специально уделять время и внимание качеству движения и это особенно важно на первых этапах освоения двигательного навыка.
Лёгкое движение